《呼吸大全》 --- 30种治愈身心的呼吸法

有时，只需一次呼吸，一切便能改变。

在这本实用而充满人文关怀的指南中，作者邀请我们重新发现呼吸的革命性力量。这本指南是他二十年实践与探索的结晶，提出了三十种“呼吸动作”——这些有针对性的气息练习，旨在帮助我们在焦虑时找回平静、驱散精神疲劳、缓解疼痛、改善睡眠、设定边界……

让每一次呼吸都成为一种支持，一种回应。让呼吸适应我们当下的生活状态。

这些气息练习设计为3到5分钟即可完成，无论是在家中、办公室还是通勤时，它们都能成为日常生活中的得力助手。诗意也是它们的力量：每一种“呼吸动作”都与一个打动人心且富有象征意义的意象相关联——比如萤火虫、瀑布、指南针、吊床……

本书是一封邀请函，邀请我们理解呼吸。作者以简洁明了的语言揭示了呼吸的作用机制：它如何影响了我们的神经系统、心率和情绪。在古老传统与现代科学之间，作者架起了一道桥梁。

本书远不止是一本呼吸健身地指南。它是为身、心、灵准备的急救包。它是我们温和宽厚的人生伴侣。

David O'Hare: 医生，心脏呼吸法领域的国际级专家，在法国与加拿大魁北克培养了许多治疗师与专业人士，曾出版《心脏协调呼吸法减肥》、《心脏协调呼吸法365》等。