《妈妈，我累了！》 --- 重新定义关系和找到自我的方法

正常来说，母亲并非是需要“管理”的对象。然而，你却恰恰在做着这样的事，就像在应对一场危机。你调整自己的行为，以免惹她生气；你压抑自己的情绪，给她足够的空间；你时刻保持警惕，维护她的自尊。

母亲本应是我们最亲近的人，但现实中的母女关系却并不总是温暖、轻松的。有些母亲给儿子充分的自由，却过度干涉女儿的生活；有些习惯通过自责来施加影响；有些情绪需求过重，总是要求女儿安抚、陪伴和回应；也有人在女儿成年后仍难以接受彼此已经是两个独立的个体。

没有人看到你承受的这种精神负担。没有人计算过你为了五分钟的对话而反复思考的时间。没有人计算过你默默忍受她扮演受害者、让你感到内疚所耗费的精力。没有人计算过你因为害怕抛弃她而错失的机会，也没有人计算过你为了满足她那些未说出口的期望而牺牲的自我。

或许有一天，你会意识到，你选择了一种被母亲——以及她在你脑海中化作的那个声音——所支配的生活。这本书的存在，就是为了让那一天永远不会到来。

本书试图帮助读者跳出这种困境。作者并不是简单鼓励读者“断亲”，而是从具体的互动模式入手，帮助读者辨认：究竟是什么让这段关系如此消耗自己？哪些责任其实不属于自己？又该如何在保持关系的同时，重新建立自己的边界？作者通过具体案例和操作性强的实践方案，教会读者重新定义生命中最根本的一段关系——那段塑造了你，也曾将你困住的关系。

作者说：“我所提供的是一种既是个人层面的，也是集体层面的解放，因为母女关系超越了你个人的故事：它也正是女性被教导要承担更多责任的地方。通过拒绝这种传承，你不仅能改变自己的人生轨迹，还能改变所有后辈女性的命运。”

Clémence Biel: 心理咨询师和神经科学专家，研究方向为母女关系，创立了“做自己的母亲”项目，帮助无数女性走出有毒的母女关系。曾出版畅销书《再见妈妈！我要去过自己的人生了》，讨论成年女性如何摆脱“乖女儿”的角色以及母亲留下的心理影响。